サムイの瞑想センターSIMC、無料の夕方の瞑想とリトリート

概要

ボプット（Bophut）の丘にあるSamui International Meditation Center（SIMC）は、毎晩19:00～20:15ごろ（20:30までとする情報もあります）に、無料の公開瞑想会を開いています。個人の参加に予約は不要です。3日間と7日間の宿泊リトリートもあり、2026年時点で3日間は約3,300バーツ（約14,500円）からです。指導は常駐の僧侶が英語で行い、「中道」の瞑想法を用います。

SIMCは、仏教の瞑想を世界中の人に開かれたものにすることを目指す、サムイ島の精神文化の拠点です。ボプットの丘に広がる8エーカーの自然保護区で、タイの伝統的な僧院生活と、海外からの旅行者のニーズをつないでいます。英語を話す12人以上の僧侶が常駐しており、経験豊富な実践者にも、興味を持ち始めた初心者にも、温かく迎える環境です。

人里離れた森の僧院とは違い、SIMCは一般の人々に開かれています。毎日の無料の夕方の瞑想会、体系的なリトリート、日帰りの訪問を受け付けています。島内でほかに瞑想できる場所は、サムイ島の瞑想リトリートガイドと、無料の沈黙コースを開くディパバーヴァン（Dipabhavan）をご覧ください。

無料の夕方の瞑想は誰でも参加できますか

はい。SIMCは毎晩、無料の公開瞑想会を開いており、個人はそのまま参加できます。Tripadvisorには、タイ語と英語で19:00～20:30と載っていますが、センター自身のスケジュールは19:00～20:15です。18:45までに着き、終了は20:15～20:30になると考えてください。

• **内容：**技法の簡単な紹介、約45分の誘導瞑想のあと、英語を話す僧侶による短い法話か質疑応答があります。
• **料金：**無料です。寄付は、センターの運営費に充てられます。
• **団体：**6人以上の場合は、事前にセンターへ連絡してください（電話かメールは上記のとおりです）。
• **子ども：**45分間静かに座っていられるなら歓迎されます。
• **日曜：**日曜は15:00に閉まるとする情報があります。日曜に訪れる場合は、事前に確認してください（情報により異なります）。

リトリートの料金

3日間のリトリートは、扇風機の部屋で約3,300バーツ（約14,500円）、エアコンの部屋で約4,350バーツ（約19,100円）、7日間のリトリートは約14,000～19,000バーツ（約61,600～83,600円）です（2026年時点）。センターはホームページに料金表を載せていないため、申し込み時に最新の料金を確認してください。

宿泊と日帰りの料金は情報により異なるため、表は幅を持たせてあります。ディパバーヴァンやスアンモッカ（Suan Mokkh）など、より安い寄付制の選択肢は、リトリートの比較をご覧ください。

3日間と7日間のリトリート

SIMCは、体系的な宿泊リトリートを開いています。申し込みは公式サイトのsamui-meditation.comからです。ホームページには、7月の3日間、8月の7日間、12月の3日間のリトリートが載っています。当サイトのリトリートガイドには、10月の7日間の日程もあり、日程は年により変わります。

1. **3日間の入門：**初心者や短期滞在の方向けです。中道瞑想の技法と、仏教の基本的な考え方を学びます。
2. **7日間の集中：**より深い静寂の中で、より幅広い法話を聴きます。
3. **日程自由の滞在：**日帰りから数週間まで選べます。自分のペースで実践し、ときどき僧侶の指導を受けます。
4. **ワーキングゲスト：**数時間の作業と引き換えに、滞在費が安くなるボランティア制度があります。詳しくはセンターに問い合わせてください。

服装とルール

ゆったりしたシンプルで快適な、白か明るい色の服を着てください。袖なしの服、短パン、タイツ、透ける服や体に密着する服は認められません。リトリートでは白が推奨されます。夕方の瞑想会は、肩と膝を覆う控えめな服装であれば問題ありません。

• **静寂：**瞑想ホールに入ったら、完全に沈黙を守ります。
• **携帯電話：**聖域に入る前に、機内モードにするか電源を切ります。
• **寄付：**SIMCは非営利の財団です。瞑想が役に立ったと感じたら、設置された箱に寄付を入れてください。

寺院のマナー全般は、寺院のエチケットガイドをご覧ください。

アクセス

SIMCは、環状道路と空港の間の丘にある、106/23 Moo 1, Bo Phutにあります。

• **バイク・車：**ボプットの環状道路から、「Samui International Meditation Center」または「SIMC」の標識に従います。道は約2km上り坂です。バイクのレンタルはスクーターレンタルガイドで紹介しています。
• **タクシー：**チャウエン（Chaweng）やボプットから夕方の瞑想会へ行く、最も簡単な方法です。料金は300～400バーツ（約1,300～1,800円）ほどです。丘は夜に静まり返るので、帰りの車はあらかじめ手配してください。
• **リトリートの送迎：**リトリートの場合、ボプットの信号か空港の近くを、センターが集合場所に指定することがよくあります。

中道瞑想の技法

センターの教えの中心は中道瞑想です。古くからの実践に基づき、「体の中心」、つまりへその指2本分ほど上の一点に意識を向けます。

• **シンプルさ：**体の中心に、太陽や水晶玉のような明るいものを思い描きます。
• **幅広い受け入れやすさ：**体の感覚と簡単なイメージを使うため、宗教や文化を問わず、心の健康のための方法として教えられています。
• **効果：**心をこの一点に置くことで、「静けさ」を目指します。静けさは、明晰さ、喜び、安らぎにつながります。

心の平和から世界平和へ

SIMCは、**「心の平和から世界平和へ」**を標語とする国際的な取り組みの一環として設立されました。創設者たちは、一人ひとりが自分の内に平和を見つければ、それが家族、地域社会、そして世界へ広がると信じています。

2017年ごろの開設以来、SIMCは、外国人に最も人気のあるタイの瞑想センターの一つになりました。その大きな理由は常駐の僧侶です。多くが、アメリカ、ヨーロッパ、オーストラリアで暮らして教えた経験があり、仏教哲学を日常に役立つ言葉で説明できます。

僧院の自然保護区

センターは8エーカーの敷地にあり、自然保護区も兼ねています。

• **塔：**瞑想の塔からは、タイ湾とお隣のパンガン島（Koh Phangan）が見渡せます。
• **宿泊施設：**リトリートの参加者は、扇風機かエアコンの部屋がある簡素なコテージに泊まります。バスルームは共用で、男女別です。ゲスト用のバンガローは100棟近くあり、簡素で清潔です。
• **庭：**サムイ島固有の植物、歩く瞑想のための木陰の小道、野鳥が集まる静かな池があります。

読経と托鉢の僧院生活

リトリートの参加者は、タイの僧院生活のリズムを共にします。

• **朝の読経（5:20）：**本堂で、伝統的なパーリ語の読経を行います。
• **個人の実践：**一日を通して、誘導瞑想と自主的な瞑想を行います。午後の早い時間には、誘導瞑想の時間があります。
• **托鉢：**特定の朝には、僧侶がボプットの集落を歩いて食べ物の供養を受ける托鉢に、宿泊客も同行できます。
• **法話：**ストレス管理や心のしくみなどをテーマにした法話が、毎日あります。

食事

宿泊客の食事は、センターで出されます。夕方の瞑想会の前後は、北海岸に食事処がたくさんあります。

周辺の見どころ

• **ビッグブッダ（Wat Phra Yai）：**車で約12分です。
• **ワット・プラーイレーム（Wat Plai Laem）：**18本の腕を持つ像がある、湖の寺院です。
• **チューンモンビーチ（Choeng Mon Beach）：**瞑想の前後に泳げる入り江です。
• **ボプットビーチ（Bophut Beach）：**フィッシャーマンズビレッジのウォーキングストリートがあるビーチです。

ベストシーズン

どんな旅人に向いていますか

よくある質問

Samui International Meditation Centerの夕方の瞑想会に、予約は必要ですか？ いいえ。夕方の公開瞑想会は、個人ならそのまま参加できます。6人以上の団体は、事前に電話かメールでセンターへ連絡してください。

SIMCの瞑想リトリートはいくらですか？ 2026年時点で、3日間は約3,300～4,350バーツ（約14,500～19,100円、扇風機かエアコンの部屋）、7日間は約14,000～19,000バーツ（約61,600～83,600円）です。日帰りは約500バーツ（約2,200円）です。支払う前に、センターへ最新の料金を確認してください。

リトリートに参加せずにSIMCに泊まれますか？ はい、日程自由の滞在を選べます。宿泊は、扇風機かエアコンの部屋かにより、1泊約1,100～1,650バーツ（約4,800～7,300円）で、食事付きです。申し込みは公式サイトから行います。

白い服の着用は必須ですか？ 夕方の公開瞑想会は、控えめな服装で問題ありません。宿泊リトリートでは白か明るい色の服が求められ、袖なしの服、短パン、体に密着する服は避けます。

センターは特定の宗教に属していますか？ SIMCは仏教のセンターですが、中道瞑想は宗教色のない普遍的な方法として教えられています。仏教徒でなくても、効果を得られます。