サムイ島の瞑想リトリート、無料の沈黙コースと飛び入り参加

概要

サムイ島の瞑想リトリートは、大きく2種類に分かれます。ラマイ（Lamai）の山あいにあるDipabhavanや、ボプット（Bophut）のSamui International Meditation Centerが開く無料の寄付制の沈黙コースと、ウェルネスリゾートの有料のヨガと瞑想の滞在です。島内には、ボプットの無料の夕方の飛び入り参加からリゾートの洞窟まで、瞑想できる場所が7か所あります。本土のスアンモーク寺院が開く10日間の沈黙リトリートも有名です。この記事ではそのすべてを比べ、使える時間と覚悟に合う形を選べるようにしました。

**どれが向いているか：**無料で1晩だけならボプットの飛び入り参加、沈黙の3日間ならDipabhavanかSIMC、10日間ならスアンモーク（本土、当日受付のみ）です。沈黙のないヨガ中心の滞在なら、VikasaかSamahitaがあります。

基本情報

• 無料で飛び入りできるのは、ボプットのSamui International Meditation Centerで、毎日夕方に一般向けの瞑想会があります。
• 沈黙で本格的に取り組むなら、ラマイ上手のDipabhavanが、寄付制の3日間と8日間のヴィパッサナー・リトリートを毎月開きます。チャイヤーのワット・スアンモークでは、登録料2,000バーツ（約8,800円）で10日間の沈黙リトリートに参加できます。
• リゾート内に限られるのが、Kamalaya Monk Caveです。宿泊客と予約済みの日帰り利用者だけが入れます。
• ヨガ中心なら、Vikasa（チャウエンノイ）とSamahita Retreat（ラムソー・ビーチ）が、毎日のヨガのクラスに瞑想を組み込んでいます。
• リトリートでは期間中ずっと、8戒と聖なる沈黙（会話、目線の交換、携帯電話を控えること）を守ります。

サムイ島で瞑想できる場所

島内の7か所で何らかの瞑想ができます。無料の夕方の飛び入りから、リゾート内に限られる場所まで幅があります。選ぶ前に、形式と費用、必要な覚悟を比べてください。

Dipabhavan、ラマイ上手の沈黙ヴィパッサナー

Dipabhavan Meditation Centerは、南東部の丘にある庵で、サムイ島で最も体系的な沈黙リトリートを行っています。流れをくむのは、アーチャーン・ブッタダーサの本土の僧院、スアンモークです。参加は寄付（ダーナ）だけでできます。呼吸に気づきを向けるアーナーパーナサティと、洞察の修行であるヴィパッサナーを学び、滞在中は聖なる沈黙を守ります。参加者どうしで話したり、身振りで伝えたり、目を合わせたりしません。財団は、毎月8～10日に3日間コース（16歳以上）、11～18日と20～27日に8日間コースを開いています。庵まで車で直接行くことはできません。ホアタノン（Hua Thanon）にあるワット・シラグー（Wat Sila Ngu、赤い寺）の近くのDipabhavan財団の事務所で登録し、そこから無料の送迎トラックに乗ります。日程は計画を立てる前に、事務所へ確認してください。1日のスケジュールや持ち物、予約方法は、Dipabhavanの詳細ガイドで紹介しています。

サムイ国際瞑想センター、ボプットの無料の夕方の瞑想会

Samui International Meditation Center（SIMC）は、サムイ島で何の約束もなく瞑想を試せる、いちばん手軽な場所です。ボプットの丘で、毎日19:00から20:15頃まで無料の一般向け瞑想会が開かれます（掲載によっては20:30まで）。個人の参加なら予約は要りません。2026年の7日間「中道（Middle Way）」リトリートは、10月12～18日を含む日程で行われます。次の日程はsamui-meditation.comで確認してください。教えるのは**中道の瞑想（Middle Way Meditation）**で、へそのおよそ指2本分上の一点に注意を置きます。常駐する英語話者の僧侶が、宗派を問わない実践的な方法として指導します。夕方の飛び入りに加えて、泊まり込みの3日間と7日間のリトリートもあり、朝の読経や、ボプットの地域での托鉢も時々あります。丘の上の敷地への行き方などは、SIMCの詳細ガイドをご覧ください。

サムイ島でほかに座れる5か所

専用の瞑想センター2か所のほかに、寺院5か所とリゾートの洞窟1か所で、静かに座れます。ただし、決まったプログラムがあるのは1か所だけです。

Kamalayaのモンクケーブ

Kamalaya Monk Cave（タム・プラ）は、リゾートのあるレムセットの丘の斜面にある、花崗岩の天然の洞窟です。Kamalayaが建つ前の300年以上にわたり、僧侶がひとりで瞑想する場所として使ってきました。入れるのは、宿泊客と、スパの施術や日帰りプランを事前に予約した人だけで、飛び込みの見学はできません。洞窟内は電子機器が禁止です。10分座るだけで、ひんやりとして音の吸い込まれる静けさを感じる人がほとんどです。入場の決まりと料金は、Kamalaya Monk Caveの詳細ガイドにあります。

ワット・ヒンラート（Wat Hin Lad）

**ワット・ヒンラート（Wat Hin Lad）**は、ナトン近くの森の僧院（ワット・パー）です。常駐の僧侶が、ヴィパッサナーの技法を中心にした数日間の沈黙リトリートを不定期に開きます。Dipabhavanのような決まった日程ではないので、計画を立てる前に現地で確認してください。リトリートがなくても、ヒンラートの滝の遊歩道の入口近くには、木陰のジャングルの小道に静かな一角があり、ひとりで座れます。詳しくはワット・ヒンラートの詳細ガイドをご覧ください。

ワット・カオチェディー（Wat Khao Chedi）

タリンガムの**ワット・カオチェディー（Wat Khao Chedi）**にある、丘の上の白い仏塔には、決まった瞑想プログラムはありません。ただ、開発の進んでいないサムイ島南西部の海岸を360度見渡せ、海風もほぼ絶えず吹くため、短くひとりで座るには島で指折りの静かな場所です。多くの人は、昼の暑さが強まる前の15～20分を過ごします。詳細はワット・カオチェディーの詳細ガイドで紹介しています。

ワット・ラムソーの瞑想の森

バンカオ・ビーチにある広大なワット・ラムソー（Wat Laem Sor）の境内には、アーナーパーナサティをひとりで行うための、小さく木の茂る瞑想の森があります。古い木陰に石のベンチが並び、決まった指導者はいません。決まりではなく慣習として、電子機器を使わない場所とされており、携帯電話は置いていくよう勧められます。境内のほかの見どころは、ワット・ラムソーの詳細ガイドをご覧ください。

シークレットブッダガーデン（Secret Buddha Garden）

シークレットブッダガーデン（Secret Buddha Garden）（ターニム・マジックガーデン）は、ジャングルの彫刻公園で、瞑想の場所ではありません。それでも、下の滝の近くの石のベンチは、水の流れる音のほかはほとんど何も聞こえない静けさです。中央部の丘を車で通るなら、立ち寄る価値があります。ただし、上で紹介した専用のセンターの代わりにはなりません。シークレットブッダガーデンの詳細ガイドも参照してください。

サムイ島の外、ワット・スアンモークの10日間沈黙リトリート（チャイヤー）

スラートターニー（Surat Thani）近くの本土、チャイヤー（Chaiya）にあるワット・スアンモーク国際ダンマ庵（Wat Suan Mokkh International Dharma Hermitage）は、外国人向けのタイで最も有名な10日間の沈黙瞑想リトリートを開いています。厳しい僧院の環境の中でアーナーパーナサティを学び、滞在中は会話が一切できません。リトリートは毎月1日から11日までで、これより短い日程も長い日程もありません。受付は当日の直接登録のみで、事前予約はできません。前の月の最終日の15:00までに、本人が現地に着く必要があります。登録料は返金不可の**2,000バーツ（約8,800円）**で、10日間の費用がすべて含まれます（庵の登録ページによる）。ゆったりした控えめな服（肩と膝を覆うもの）、タオル、虫よけ、懐中電灯を持参してください。食べ物、飲み物、本、携帯電話は持ち込めません。

**サムイ島からの行き方：**ナトンかバンラック（Bang Rak）から、本土のドンサック（Donsak）かタピー桟橋（Tapee Pier）へフェリーで渡ります（約1.5時間）。その後、スラートターニーの町かプーンピン駅（Phun Phin）から、チャイヤー方面のソンテウかバスに乗ります。料金は約50バーツ（約220円）、所要は1～1.5時間です。降りる場所はスアンモークと運転手に伝えましょう。サムイ島の桟橋から庵の門まで、3～4時間を見込んでください。運航会社や時刻表は、スラートターニーからサムイ島へとフェリー桟橋で確認できます。

ヴィカサ・ヨガとサマヒタ・リトリート、ヨガを通じた瞑想

2つのウェルネスリゾートは、瞑想を単独の修行としてではなく、ヨガ中心の毎日の流れに組み込んでいます。チャウエンノイ（Chaweng Noi）の海沿いの崖にあるVikasa Yogaは、単発クラスが600バーツ（約2,600円）、7日間の受け放題が1,700バーツ（約7,500円）、30日間が3,500バーツ（約15,400円）です。60分の「Breathe」クラスは、30分の誘導つき呼吸法のあとに、座っての瞑想を行います。宿泊、食事、クラス受け放題がつく数日間のオールインクルーシブのプランもあります。現在の料金はvikasa.comで確認してください。南部のラムソー・ビーチ（Laem Sor Beach）にあるSamahita Retreatは、毎日2回、7:30頃と16:30頃にヨガと瞑想のクラスを開いています。アーサナ、呼吸法、座っての瞑想を組み合わせた内容です。オールインクルーシブのプランには、2つのクラスと食事、地元の寺院への案内つきの散策が含まれ、料金はプランごとに異なります。現在の料金はsamahitaretreat.comで確認できます。

サムイ島で仏教の僧院に泊まれますか

はい、リトリートのプログラムを通じて泊まれます。DipabhavanとSIMCは、泊まり込みのコース中に参加者を受け入れています。本土のワット・スアンモークも同じです。これらのコース以外で、サムイ島の寺院が一般の宿泊客を受け入れることはありません。ベッドだけを求めて訪ねるのではなく、リトリートに申し込んでください。部屋は簡素な相部屋で、次に説明する8戒を守ります。

リトリートにはどんな決まりがありますか

島内外の泊まり込みのリトリートでは、参加者に8戒を守ってもらいます。在家の5戒（殺さない、盗まない、不適切な性行為をしない、嘘をつかない、酒や薬物をとらない）に、リトリート特有の3つが加わります。正午以降は食べないこと、娯楽や装飾を避けること、豪華な寝具を使わないことです。戒に加えて、沈黙のリトリートでは聖なる沈黙を守ります。期間中ずっと、会話も身振りも、ほかの参加者との目線の交換もしません。例外は、指導者との予定された個別面談だけです。多くの人にとって、最初の1～2日がいちばんつらい時期です。3日目になると、雑談や社交がない状態を、苦しさではなく解放感として感じる人が多くなります。

僧侶の一日はどんな流れですか

サムイ島の上座部仏教の僧侶の一日は、4:00頃の起床の鐘で始まります。そのあと、みんなで読経し、6:00頃に町へ出て托鉢を行います。在家の人は、言葉を交わさずに、僧侶の鉢へ直接ご飯や食べ物を入れます。1日の最後の食事は正午前にとります。正午以降に固形物を口にしない僧院の決まりがあるためです。1日は18:00頃の夕方の読経で終わり、そのあと休みます。時間は寺院ごとに異なります。Dipabhavanのリトリートは独自の日課で進み、SIMCの朝の読経は5:20に始まります。ここで挙げた時間は、固定の時刻表ではなく、一般的な目安と考えてください。

朝の托鉢は見学できますか

形にこだわらなければ、見学できます。托鉢の僧侶に出会える町としてよく挙がるのは、ナトン、メナム（Maenam）、ラマイです。ただし、東南アジアのほかの都市にあるような、決まった時間の公開行事はありません。夜明け頃に町の中心を歩いていると出会えるかもしれない、という程度に考えてください。自分でも托鉢に参加したい場合は、小さく包装された食べ物かご飯を用意し、話しかけたり目を合わせたりせずに、鉢へ直接入れます。女性は、僧侶に直接手渡さず、布か台の上に置いてください。僧侶の戒律（ヴィナヤ）で、僧侶と女性の身体的な接触が禁じられているためです。

瞑想リトリートの費用はいくらですか

サムイ島内の選択肢は、ほとんどが無料か寄付制です。本土のリトリートとヨガリゾートは、決まった料金かプラン料金がかかります。

出かける前に、どの場所でも共通の服装や振る舞いについて、寺院のマナーを確認しておきましょう。島のほかの12の見どころ寺院は、サムイ島の寺院ガイドで紹介しています。

よくある質問

サムイ島でおすすめの無料の瞑想リトリートはどれですか？

ボプットのSamui International Meditation Center（SIMC）が、いちばん参加しやすい無料の選択肢です。毎日19:00～20:15頃に飛び入りの瞑想会があり、予約は不要です。英語話者向けに、中道の瞑想を教えています。もっと深く取り組むなら、ラマイ上手のDipabhavanが、無料で寄付制の3日間と8日間の沈黙ヴィパッサナー・リトリートを毎月開いています。こちらは事前登録が必要です。

サムイ島から、スアンモークの10日間リトリートはどう申し込みますか？

ワット・スアンモークのリトリートは、事前には申し込めません。参加したい月の前の月の最終日の15:00までに、本人が現地で登録します。サムイ島からは、ドンサックかタピー桟橋へフェリーで渡り（約1.5時間）、チャイヤー方面のバスかソンテウに乗ります。料金は約50バーツ（約220円）、所要は1～1.5時間です。移動時間は合計で3～4時間を見込んでください。

Kamalaya Monk Caveは、宿泊客以外も見学できますか？

事前の手配があれば可能です。Kamalaya Monk Caveは、主に宿泊客のための場所です。スパの施術や日帰りプランを予約した宿泊客以外は、見学を認められる場合があります。ただし、飛び込みの見学はできません。訪ねる前に、リゾートへ直接問い合わせてください。

サムイ島の瞑想リトリートには、どんな服装で行けばよいですか？

肩と膝を覆う、ゆったりした控えめな服装にします。寺院のマナーの基本どおりです。白い服が望ましいものの、DipabhavanやSIMCを含むほとんどのセンターで必須ではありません。庵の建物にはエアコンがないので、早朝の瞑想用に軽い上着かショールを持っていきましょう。

サムイ島のどの瞑想センターでも、聖なる沈黙は必須ですか？

いいえ。聖なる沈黙（会話、身振り、目線の交換をしないこと）を守るのは、Dipabhavanの泊まり込みのリトリートと、ワット・スアンモークの10日間プログラムです。SIMCの無料の夕方の飛び入り会では、瞑想ホールに入ってからだけ沈黙が求められます。ワット・カオチェディーやワット・ラムソーの瞑想の森のような、ひとりで座る場所に正式な決まりはなく、一般的な礼儀を守れば十分です。

サムイ島のリトリートに参加するのに、瞑想の経験は必要ですか？

いいえ。DipabhavanもSIMCも、まったくの初心者を歓迎しています。Dipabhavanの3日間の入門リトリートと、SIMCの夕方の飛び入り会は、初めての人向けに作られており、体系的な指導もつきます。ワット・スアンモークの10日間リトリートは、長さと厳しい沈黙のために負担が大きくなります。初めての人は、まずサムイ島内の短いプログラムから始めることがあります。

タイの瞑想リトリートはいくらかかりますか？

無料から、1泊で高額になるものまで幅があります。サムイ島のDipabhavanとSIMCは寄付制です。ワット・スアンモークは、10日間の全期間で登録料2,000バーツ（約8,800円）がかかります。VikasaやSamahitaのようなヨガ中心のリゾートは、決まった料金かプラン料金で、単発クラスは600バーツ（約2,600円）からです。

サムイ島の沈黙リトリートは、DipabhavanとSIMCのどちらがよいですか？

Dipabhavanのほうが、厳しく期間も長い選択肢です。丘の庵で、毎月3日間と8日間のヴィパッサナー・コースを、聖なる沈黙のもとで行います。SIMCは、英語を話す僧侶が中道の瞑想を教え、無料の夕方の瞑想会もあります。まず1回だけ座ってみたい初心者に向いています。