サムイ島のフリーダイビング：コース、料金、セイルロック、安全

サムイ島のフリーダイビングは、専門スクールのFreediving Koh Samui（Apnea Total認定）が開く息止めのコースです。2日間のディスカバリーコースは7,500バーツ（約33,000円）、3日間の初級と上級のコースは9,500～12,000バーツです。練習のダイビングは、セイルロック（Sail Rock）とタオ島周辺でボートから行います。サムイ島には、岸から入って深さの練習ができる場所がないためです。タオ島には、地域最大のフリーダイビング仲間もいます。どのレベルでも土台になるのは、1人では絶対に潜らないという1つの決まりです。

基本情報

• Freediving Koh Samuiでは、ディスカバリー（2日間、7,500バーツ）、初級レベル1（3日間、9,500バーツ）、上級レベル2（3日間、12,000バーツ）を案内しています。インストラクター1人につき最大3人です（スクール自身のサイト、2026年10月）。
• スクールのサイトには、現在はプライベートチャーターのみを受け付けているという案内もあります（1日1艇40,000バーツ、約176,000円）。グループの日程は、計画する前に確認してください。
• 潜る場所は、ボートでおよそ1～1.5時間（船によります）のセイルロックとタオ島です。サムイ島の拠点は座学に使われます。
• AIDAの段階は、1日の入門（10m）から、AIDA 2（12～20m、最低2.5日）、AIDA 3（24～30m）まで続きます。Molchanovsも、似た4段階のWaveの体系を使っています。
• 訓練を積んだフリーダイバーの命を奪うのは、疲労ではなくシャローウォーターブラックアウト（浅い水域での失神）です。1人では絶対に潜らず、過呼吸をせず、毎回、訓練を受けたバディと交互に潜ってください。
• 一般的な旅行保険は、認定された深さを超えるフリーダイビング、単独のダイビング、アプネア（息止め）の訓練を対象外とすることがよくあります。出発前に約款を読んでください。

サムイ島のフリーダイビングとは

フリーダイビングは、タンクなしの1回の息で潜るダイビングです。サムイ島からのダイビングで紹介するスクーバダイビングとは別の競技で、リスクの性質も違います。スクーバでは、水中で呼吸しながら留まれます。フリーダイビングは、1回の息でどれだけ長く、どれだけ深く行けるかが中心で、安全の文化が非常に厳しいのもそのためです。基本の種目は、コンスタントウェイト（おもりの付いたロープに沿って潜って戻る、おもりは捨てない）、スタティックアプネア（静止して浮いたまま息を止める時間）、ダイナミックアプネア（水中を水平に泳ぐ）です。レクリエーションのコースで認定されるのは、主にコンスタントウェイトとスタティックで、タイ湾の条件でも行えるのはこの2つです。マスク、長いフィン、ウェットスーツなどの器材は、サムイ島のシュノーケリングと共通ですが、種目と訓練は重なりません。

どんな人たちがやっているのか

サムイ島のフリーダイビング仲間は小さく、決まったクラブではなく、常連が数人いる程度です。島にある専門スクールは1校で、インストラクター1人につき最大3人の少人数で教えます。多くの地元のフリーダイバーは、スクールが多く、料金が安く、岸から入って練習できるタオ島でも訓練しています。仲間をつなぐのはバディシステムです。フリーダイビングは1人では練習できないため、互いの救助の技術を信頼できる2人組や3人組が、毎回一緒に潜ります。新しく来た人は、たいていコースか、すでに認定を持つ人の紹介で加わります。宣伝されるクラブの夜の集まりはありません。

コースの段階

タイ湾で出会うフリーダイバーのほとんどは、2つの認定の体系のどちらかに属します。AIDA Internationalと、SSI独自のフリーダイビングのレベルと並んで教えられることの多いMolchanovsです。サムイ島の専門スクールはApnea Totalのコースを教えていて、AIDA、SSI、PADIのレベルに相当すると説明しています（レベル1はAIDA 2相当と案内されています）。上のレベルに進むには、下のレベルが必要です。

深さと時間の最低基準は、団体ごとに少しずつ異なり、改訂もされます。表は段階の全体像として見て、予約するスクールで最新の基準を確認してください。AIDA 1は1日の入門で、AIDA 2は最初の本格的な認定で、最低2.5日かかります。2日間のディスカバリーコースは、認定ではなく入門です。最初の認定を取る一般的な道は、3日間の初級コースです。初日は通常、座学（生理学、耳抜き、ブラックアウトと救助）と、限定水域での息止めとフィンの練習です。外洋の日は、直接の監督のもと、段階的におよそ15～20mまで進みます。終了時に、1人で潜る許可を得る人はいません。認定は、バディとの深さの出発点であり、単独の免許ではありません。

サムイ島のフリーダイビングコースの費用

サムイ島の初級フリーダイビングコースは、2026年10月時点で約7,500～9,500バーツ（約33,000～41,800円）です。Freediving Koh Samui自身の料金表に基づいています。器材のレンタル、認定、ボートの送迎、緊急用の酸素が含まれ、プライベートのコースは高くなります。

プライベートの1対1のコースは約12,000バーツ（約52,800円）から、2人のプライベートは約14,000バーツ（約61,600円）からです。タオ島のスクールは、一般にコース単価が安く、宿泊とコースを組み合わせたパッケージもあります。たとえば、Ban’s Diving Resortには、4泊のフリーダイビング学習パッケージが約13,150バーツ（約57,900円）であります。事業者の料金表は変わるため、最新のものを確認してください。初級コースのあとも、よく合うマスクと長いフィンを持っておく価値があります。フィット感が、快適さと耳抜きの両方に影響するためです。

サムイ島でコースを受けられる場所

スクールに直接予約してください。Freediving Koh Samui（インストラクターはDiego Pauel、Apnea Total認定、応急処置と酸素の資格あり）は、自社サイトでコースを案内しています。週間の日程は月～水曜で、ファンダイブは火曜と水曜がセイルロック、木曜がタオ島です。サイトの案内では、現在はプライベートチャーターが中心です。日程を決める前に、メッセージか電話で、次のグループコースを確認してください。サムイ島のほかのダイビング事業者の中には、予約サイトでPADIのフリーダイバーコースを売るところもあります。ほかのコースと同じように、事業者、インストラクターと生徒の比率、含まれる内容を確認してください。

グループの日程が合わなければ、代わりにタオ島で初級コースを受ける方法があります。サムイ島からフェリーで行けます（サムイ島からタオ島へ）。新しいグループは、ほぼ毎日始まります。認定を持ち帰り、バディとの練習を続けてください。バディの決まりは、コース中だけでなく、コースのあとも同じように当てはまります。この旅の先の段取りは、タオ島とナンユアン島の日帰り旅行を参照してください。

練習の場所：セイルロック、タオ島、タイ湾の条件

サムイ島で本格的なコンスタントウェイトの練習をするには、ボートが必要です。タイ湾の海底は、岸の近くで壁のように落ち込むのではなく、緩やかに深くなります。専門スクールも、岸から入る深さの練習は案内していません。水温は一年を通しておよそ28～29℃で、通常は薄い3mmのウェットスーツで足ります。スクールが報告する透明度は、日によって約10～20m以上です。

ボートの日の合間には、認定を受けたフリーダイバーが、シルバービーチ（Silver Beach）とコーラルコーブ（Coral Cove）の浅いサンゴ礁で、フィンの動きとリラックスを保ちます。バディが水面から見守り、深さの練習はしません。

**セイルロック（Sail Rock、Hin Bai）**が主なポイントです。底が約40mの水中の岩の塔で、水面に頂上があり、垂直の煙突状の洞窟があります。サムイ島からボートで約1～1.5時間です（情報源によって、スピードボートで約50分から90分までばらつきがあります）。ダイビングセンターもスクーバでここへ行きます。サムイ島からのダイビングを参照してください。タオ島のジャパニーズガーデン（Japanese Gardens）やホワイトロック（White Rock）のサンゴ礁は、ファンダイブとコースに使われます。透明度は、ここでのダイビングやシュノーケリングと同じ傾向です。最も澄むのはおよそ3～9月で、10～12月は北東モンスーンが海をかき混ぜるため濁ります。この時期は、ボートの日の欠航も最も多くなります。ただしスクールは、フリーダイビングは一年を通して可能だと説明しています。

1人では絶対に潜らない：守るべき決まり

シャローウォーターブラックアウトがあるため、フリーダイビングの安全の決まりは、助言ではなく絶対的なものとされています。初心者の失敗ではありません。経験豊富で体力のあるフリーダイバーが、何百回も潜った簡単なダイブで命を落としています。多くは浮上の最後の数mか、水面に出た直後で、本人が感じられる前兆はありません。ブラックアウトには反応できる症状がないため、次の決まりがあります。

• **1人では絶対に潜らない。**浅く入るだけでも、プールで「ちょっとだけ静止」でも同じです。ブラックアウトは、水深1.5mでも20mでも同じように起こります。監督のない状態で失神したフリーダイバーは溺れます。
• **潜る前に過呼吸をしない。**速い呼吸の繰り返しは、使える酸素を増やさずにCO2だけを下げます。息をしたくなる警告の衝動が消え、ブラックアウトが起こりにくくなるどころか、起こりやすくなります。これは個人の技術の問題ではなく、すべてのコースの教本の標準です。
• **訓練を受けたバディと、交互に潜る（ワンアップ・ワンダウン）。**1人が潜り、もう1人が水面から見守って、すぐに潜って救助できる状態にします。誰も見ていない状態で、2人が同時に潜ってはいけません。
• **ダイブそのものだけでなく、水面での休憩の間も見守る。**ブラックアウトの多くは、浮上後10～15秒に起こります。訓練を受けていないバディが気を抜いて目を離すのが、まさにこの時間です。
• **同じ日にスクーバダイビングをしたあとは、フリーダイビングをしない。**スクーバで体内に残った窒素が、その後の息止めダイブの減圧症のリスクを高めます。団体もダイビング医も、これは利便性と天秤にかける目安ではなく、絶対の禁止事項として扱っています。

認定コースでは、救助を実際に学びます。ブラックアウトの前に起こる運動機能の喪失に気づく方法、意識のないダイバーを水面に上げて気道を確保する方法、意識を失ったことを覚えていないことが多い回復中のダイバーへの対応です。どれも直感的にはできません。2日間とコース料金を節約するために省いてよいものでもありません。「動画では簡単そうだから」と、認定を持たずにもっと深く潜るフリーダイバーは、ブラックアウトの統計が示す、まさにその人物像です。

旅行保険が対象にしないもの

標準的な旅行保険の多くは、フリーダイビングを、条件付きの危険なアクティビティとして列挙しています。全面的な免責ではありませんが、その条件に引っかかる人が絶えません。よく対象外とされるのは、認定された深さを超えるダイビングや息止め、バディなしのフリーダイビング、そして、フリーダイビングや「息止めダイビング」が契約に明記されていない場合のアプネアの訓練そのものです（スクーバのみの契約は、自動的には含まれません）。深さの上限を、認定にかかわらず一律に定めている保険もあり、30mがよくある数字です。請求するまでこれは表に出ません。コースを予約したあとではなく、予約する前に、対象アクティビティの一覧と深さの制限を読んでください。

よくある質問

サムイ島でフリーダイビングはできますか？

できます。Apnea Total認定のスクールFreediving Koh Samuiが、セイルロックとタオ島での潜水を含む少人数（最大3人）のコースを開いています。ほかに、予約サイトでフリーダイバーコースを案内するダイビング事業者も数社あります。サイトは現在プライベートチャーターのみの案内なので、まずグループの日程を確認してください。

サムイ島のフリーダイビングコースはいくらですか？

2026年10月時点の専門スクールの料金表では、2日間のディスカバリーコースが約7,500バーツ（約33,000円）、3日間の初級レベル1が9,500バーツ（約41,800円）、上級レベル2が12,000バーツ（約52,800円）です。器材、認定、ボートの送迎、緊急用の酸素が含まれます。

サムイ島のフリーダイビングは危険ですか？

フリーダイビングにはどこでも本当のリスクがあり、主にシャローウォーターブラックアウトによるものです。ただし、そのリスクは、単独のダイビング、過呼吸、認定された深さを超える潜水に集中します。認定を受けたフリーダイバーが、ワンアップ・ワンダウンと、水面での休憩の見守りを守れば、リスクははるかに低くなります。安全の実績は、これらの決まりが守られるかどうかで決まります。

初心者は、短いコースのあとでどこまで潜れますか？

初級コースは、スクールのレベル1でおよそ15～20mに到達します。AIDA 2は、コンスタントウェイトで12～20mの範囲を認定し、常に訓練を受けたバディが付き添います。これは監督付きのダイビングに結びついた深さの出発点で、その深さを1人で潜る免許ではありません。

フリーダイビングのコースは受ける価値がありますか？

シュノーケルの深さを超えて安全に潜りたいなら、あります。コースでは、耳抜き、息止めの技術、そして何より救助を学びます。救助は動画では学べません。2日間のディスカバリーコースでも、監督付きの基本が身に付きます。ブラックアウトの事故は、独学から生まれます。

サムイ島でフリーダイビングに最適な時期はいつですか？

おおむね3～9月が、最も澄んで穏やかな海です。10～12月は北東モンスーンが海をかき混ぜて濁り、ボートの日の欠航も最も多くなります。ただしスクールは、フリーダイビングは一年を通して可能だと説明しています。

フリーダイビングとスクーバダイビングは、どちらを先に学ぶべきですか？

別々の技術で、別々の認定があり、どちらも相手の前提条件ではありません。両者をつなぐ唯一の絶対の決まりは、スクーバダイビングをした日は、フリーダイビングをしないことです。体内に残った窒素が、その後の息止めダイブの減圧症のリスクを高めるためです。

旅行保険は、フリーダイビングの何を対象外にしますか？

よくあるのは、認定された深さを超えるダイビング、単独のフリーダイビング、契約に明記されていないアプネアの訓練です。スクーバのみの契約は、通常フリーダイビングを含みません。深さの上限を、一律でおよそ30mに定めた契約もあり、認定の深さとは関係ありません。コースを予約する前に、対象アクティビティの一覧を確認してください。

シャローウォーターブラックアウトとは何ですか？

酸素不足による意識の喪失です。たいてい浮上の最後の数mか、水面に出た直後に起こり、本人が感じる前兆はありません。フリーダイビングの基本の決まり（1人では潜らない、過呼吸をしない、ワンアップ・ワンダウン、水面での休憩の間も見守る）が絶対とされるのは、これがあるためです。

現地での動き方

まず、スクールの最新の日程を確認してください。グループコースは週の前半に開かれ（サイトによれば月～水曜）、プライベートチャーターの案内があるため、日程はメッセージで確認するのが確実です。ファンダイブを予約するには認定を取ってから行くか、2日間のディスカバリーコースから始めます。日程が合わなければ、タオ島の初級コースが代わりになります。どちらの場合も、バディと監督は必須です。それは初級コースの初日も、そのあとのすべてのダイブも同じです。